{الانسجام التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تقوية التمارين وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في transfer إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا الدراية، إذا يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل مناطق محسنة مع حجم عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية عدد اليوغا التطبيق خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية الكميات، وأعظم مناعي برنامج أداء.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من حسنًا- الحصول على، والذي يسمح وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم العديد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. كثير الاختبارات العلمية تم بالفعل إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين قد يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل مستوى تحقيق في أولئك الذين لديهم عديد التصلب مكشوف أن اليوغا لديها قصيرة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تؤثر على كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك طريقة علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب الطبية تنصح أن بعض العقل والنظام الإجراءات، مثل اليوغا، قد مفيدًا إضافات إلى القياسية إجراء أفكار الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أشير أن هذه التقنيات ربما تفعل إضافي لتحسين مجالات المعانين' صحة من تخفيف وجع.
{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد شائع نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب عرض أن الممارسة قد تساعد أيضًا في تخفيف نموذجي المؤشرات من الظهر انزعاج.|اليوغا قد إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز النموذج should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا في حالتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي واحمل ساقيك ما يصل إلى راحة في معارضة الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا 부천출장샵 العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو الانسجام مقيد، في تماشيًا مع جيتر. Shift عند خاص بك speed - وضع في اعتبارك أي وضعية يوغا 오산출장마사지 قد تكون معدلة بحيث تكون جيد لك. ما عليك سوى التحقق من المدرب. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحليل يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا يمكن إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الأفراد، الذي يتضمن المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد